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Il meteo dice che non pioverà più:
possiamo quindi porre mano (e piedi) alle nostre biciclette come fa Shakira <\/b>che pedala e canta La Bicicleta<\/a><\/b><\/i> assieme a Carlos Vives<\/b>.<\/p>\n

<\/a>
E sarà questo forse il segreto che rende la bionda star <\/b><\/i>così solare:
è risaputo infatti che andare in bicicletta abbassa lo stress <\/b><\/i>(soprattutto se ti risparmia di dover parcheggiare l’auto…) e funziona quindi come piacevole antidepressivo<\/b>.<\/p>\n

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Anche il fisico di Shakira<\/b>, tonico e perfetto nonostante le gravidanze, è sicuramente grato alle due ruote:
la bicicletta aiuta infatti a controllare il peso<\/b>. <\/p>\n


Un’ora di pedalate può far consumare fino a 500 calorie<\/b>, anche se è meglio non esagerare (soprattutto se si è abituati a una vita sedentaria) e portare sempre con sé dell’acqua o un frutto da addentare al primo calo degli zuccheri.<\/p>\n

<\/p>\n

Andare in bicicletta dà una mano alla nostra salute perché allena cuore <\/b>e polmoni <\/b>e tonifica, oltre ai muscoli delle gambe <\/b>e delle braccia<\/b>, anche la zona lombare<\/b>, addominale <\/b>e i pettorali<\/b>.<\/p>\n

<\/p>\n

Per evitare contratture e dolorini dopo una pedalata, occorre avere coscienza dei propri limiti<\/b>, comprare una bici della misura <\/b>adatta al proprio fisico e possibilmente col cambio <\/b>per non sforzare troppo le gambe (io l’ho comprata full suspended<\/i> per evitare traumi alla mia schiena malandata…) e regolando la giusta altezza del sellino <\/b>(che deve essere comodo) <\/b>e del manubrio<\/b>.<\/p>\n

<\/p>\n

Non dimentichiamoci il campanello<\/b>, le luci <\/b>per la nostra sicurezza, il rispetto del codice della strada<\/b> e delle più elementari regole di buona educazione<\/b>.<\/p>\n


Su una bici puoi andare ovunque<\/b><\/i>, canta Shakira<\/b>:
è un mezzo di svago e di trasporto economico, salutare, divertente perché aiuta anche a socializzare (puoi fermarti a parlare con tutti gli amici che vuoi. In auto sarebbe un problema!<\/i>), ecologico e adatto a tutte le età.<\/p>\n

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\"smiley\"\/scegli un altro post!<\/a><\/b><\/p>\n

\"smiley\"\/#fashionblog<\/a><\/p>\n

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